utmaningbeachbody 2013 -

fit

2013-04-05

Lite fitspo on the wwaayyyy

http://data.whicdn.com/images/57490771/tumblr_mklf6tkUz01rojiz2o1_1280_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/57491958/tumblr_mkosx3n7ih1r2wru3o1_500_large.jpg

2013-04-05 @ 09:13:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thin

2013-04-05

Lite go thinspo/fitspo

http://data.whicdn.com/images/57490504/tumblr_mkeu08s1eB1s6634mo1_500_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/57490370/tumblr_mkq0whUcbq1s7s21to1_500_large.jpg

2013-04-05 @ 00:08:59 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

57 days left

2013-04-04

4 - 5 APRIL

* 50 Sit-ups x 2 (50 åt vänster och 50 åt höger)

* 20 Armhävningar

* 5 x 2 av

* Plankan 30 sek

* Gå, jogga eller spring en sträcka på minst 2km

2013-04-04 @ 15:27:00 Permalink 60 days Kommentarer (0) Trackbacks ()

58 days left

2013-04-03

Hej finisar! Hoppas några av er gjorde lite av utmaningen igår och vaknade med liite träningsvärk möjligtvis? Om inte har ni väl säkert lite tid över så ni kan göra utmaningen igen.. heheh.. haha nä skoja bara. Ta det i eran takt! Viktigt viktigt :) Slänger upp lite thinspo och "förändringsbilder" så vi kan tagga lite tsm! :D

http://data.whicdn.com/images/57058243/2_large.png

2013-04-03 @ 21:23:00 Permalink 60 days Kommentarer (0) Trackbacks ()

60 days left

2013-04-01

Idag. 1 April är det 60 dagar kvar till 1 Juni. 60 dagar som betyder en hel del viktnedgång/muskelbyggande om man tar vara på tiden och tränar stenhårt. Många har studenten att vara fin inför. Några andra kanske födelsedagar, bröllop eller liknande. Många av oss har iallafall liknande mål - att bli smal/fit. Det kommer krävas en hel del disciplin, kontroll och vilja, men vi gör det tillsammans och ingen är ensam. Let's do this!

Om ni inte redan har ett konkret mål, försök att skriva ner det redan nu. Aim for the moon, and maybe you will land by the stars eller vad man nu säger. Imorgon börjar vi - tillsammans, att köra stenhårt inför beach 2013. Är ni på?

Ni får dokumentera hur ni vill. Skriva på papper, bilder, listor - vad som helst! Så länge ni känner er bekväma bara.

Startvikt/bmi:

Målvikt/bmi:

KG kvar:

http://data.whicdn.com/images/57162191/tumblr_mkimivVOlD1rkpz3io1_1280_large.jpg

2013-04-01 @ 20:33:00 Permalink 60 days Kommentarer (0) Trackbacks ()

you are my god

2013-03-31

Ser att det är några få som fortfarande kikar in här lite då och då. Sugen på några nya övningar och utmaningar? Kanske veckoutmaningar? Hit me up with some ideas så köttar vi nu inför beach 2013! Vill ni träna lår, mage, armar? TELL ME.

Om ni har tid att surfa in på denna blogg kan ni lika gärna hoppa ner på golvet och göra 30 sit-ups och 10 armhävningar också eller? Kanske två gånger? Eller tre? only god knows...