--
2013-05-16
25 days left
2013-05-07
Before and after:
Ge aldrig upp!
27 days left
2013-05-05
Kommer nog ta en paus från detta då jag måste tänka på massa annat. Har inte tid att göra något bra at bloggen tyvärr, haha. Lycka till, till beach 2013 nu! Puss!
28 days left
2013-05-04
4 - 5 Maj
Kom igen nu! Ni klarar det!
29 days left
2013-05-03
30 days left
2013-05-02
2 - 3 Maj
Orkar ni detta tro? :)
Om inte kan man ju välja 4 av övningarna att göra iallafall
Kom ihåg att le när du tränar! Kanske blir lite roligare då ;)
31 days left
2013-05-01
Kom ihåg att drick mycket vatten nu när det blir varmare och grejer.
Känns som att man måste påminna sig själv ibland.
32 days left
2013-04-30
30 april - 1 maj
50 situps x 2
15 armhävningar
40 sekunder plankan
Ursäkta att detta inlägg kom in sent. Valborg ni vet ^^
33 days left
2013-04-29
*Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.
34 days left
2013-04-28
28 - 29 April
35 days left
2013-04-27
36 days left
2013-04-26
26 - 27 April
* 60 Sit-ups x 2 (60 åt vänster och 60 åt höger)
* 10 Armhävningar
* Gör 30 lyft med valfri vikt/sak (vattenflaska, bok, hantel - up to you)
* 10 benlyft (ligg ner på golvet och lyft upp benen, ner igen osv)
* 20 Knäböj
* Plankan 40 sek
37 days left
2013-04-25
Här är en side-utmaning varje gång du väntar på något/inte har något att göra.
Kör lite tålyft. Stå på tå - och lyft. Hur många gånger bestämmer du själv.
38 days left
2013-04-24
24 - 25 April
Denna work-out är lite jobbigare än mina vanliga, så ni kan ju välja att göra antingen halva utmaningen eller iallafall försöka er på att göra allt som står. Det tror jag nog ni klarar! :)
39 days left
2013-04-23
Skillnaden mellan vilja och behov är självkontroll
40 days left
2013-04-22
22 - 23 April
* 60 Sit-ups x 2 (60 åt vänster och 60 åt höger)
* 15 Armhävningar
* Gör 30 lyft med valfri vikt/sak (vattenflaska, bok, hantel - up to you)
* 15 benlyft (ligg ner på golvet och lyft upp benen, ner igen osv)
* 20 Knäböj
* Plankan 40 sek
41 days left
2013-04-21
Kan plantorna livnära sig på luft och vatten så kan vi det också
skämt åsido. ät gärna, men kom ihåg att äta rätt ;)
42 days left
2013-04-20
20 - 21 April
* 50 Sit-ups x 2 (50 åt vänster och 50 åt höger)
* 10 Armhävningar
* Gör 30 lyft med valfri vikt/sak (vattenflaska, bok, hantel - up to you)
* 10 benlyft (ligg ner på golvet och lyft upp benen, ner igen osv)
* 15 Knäböj
* Plankan 40 sek
43 days left
2013-04-19
Hur känner ni när ni ser den här? För smal? Triggande? Perfekt?
Lämna gärna en åsikt.. spännande att se vad folk tycket och tänker om det hela.
44 days left
2013-04-18
ursäkta delay på inlägget
18-19 April
* 50 Sit-ups x 2 (50 åt vänster och 50 åt höger)
* Gör 20 lyft med valfri vikt/sak (vattenflaska, bok, hantel - up to you)
* 10 benlyft (ligg ner på golvet och lyft upp benen, ner igen osv)
* 10 Burpees
Och regnar det inte allt för mycket så gå gärna på en liten promenad också! :)