utmaningbeachbody 2013 -

Perfection

2012-12-31

http://data.whicdn.com/images/47317986/tumblr_mbg3oc3sJi1qila5go1_500_large.jpg

2012-12-31 @ 15:50:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #33

2012-12-31

UTMANING:

http://data.whicdn.com/images/47359623/piekne-nogi_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/47481783/75973_409143869156329_1975609357_n_large.png

2012-12-31 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Legs

2012-12-30

Deras ben. Argh <3

http://data.whicdn.com/images/47481593/tumblr_mfrkxl7Wde1rbkqjxo1_250_large.jpg

2012-12-30 @ 15:47:45 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #32

2012-12-30

UTMANING:

Klarar ni det här?

http://data.whicdn.com/images/47503759/tumblr_mf7kvacPA21rilxsbo1_400_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/47453722/4753_3739757067293_734904545_n_large.jpg

2012-12-30 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thin

2012-12-29

http://data.whicdn.com/images/47452116/544905_119820124841034_343701788_n_large.jpg

Är det bara jag som har en efterbliven hjärna + mage som blir hungrig när jag ser snygga kroppar? haha.

2012-12-29 @ 13:22:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

ett steg närmare

2012-12-29

Dat guy.

2012-12-29 @ 11:08:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #31

2012-12-29

UTMANING:

Ni kan idag välja själva mellan

200 Sit-ups

eller

40 Armhävningar.

GO!

2012-12-29 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thin

2012-12-28

423732_392995844106311_1663424907_n_large

579754_515022561858733_2062371597_n_large

2012-12-28 @ 14:06:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #30

2012-12-28

UTMANING:

* 25 x 2 Sit-ups åt både höger och vänster

* 10 Armhävningar

* 10 Knäböj

* 10 x 2 Benlyft (Ligg på rygg och lyft benen och sänk ner dom igen, lyft osv)

* 5 x 2 Utfall per sida

http://data.whicdn.com/images/47452354/tumblr_m7siauxwn71rxuv40o1_400_large.png

2012-12-28 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-27

Czarna_20krew_20._20-db52c52c6700c4b9ce22_large

2012-12-27 @ 19:03:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-27

http://data.whicdn.com/images/41869269/tumblr_mcu9cpGvK21qizi55o1_500_large.jpg

223695_538099472870665_584392560_n_large

http://data.whicdn.com/images/45379056/tumblr_melb9aiVsj1qzt48xo1_1280_large.jpg

2012-12-27 @ 11:05:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #29

2012-12-27

UTMANING:

* 50 Sit-ups

* 10 Armhävningar

Gör 5 sånnahär på vardera sida.

Ta en petflaska med vatten, en shapooflaska eller vad som helst som tyngd om ni inte har något annat :)

* 10 x 2 Benlyft (Ligg på rygg och lyft benen och sänk ner dom igen, lyft osv osv)

* 5 x 2 Utfall per sida

Nu är julen över så jag hoppas ni tar i ordentligt! Puss!

http://data.whicdn.com/images/47236123/tumblr_lxq0psMS5X1r8y5qio1_500_large.jpg

2012-12-27 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-26

Jatack.

http://data.whicdn.com/images/47236095/tumblr_lxq1suXWyo1r8y5qio1_500_large.png

2012-12-26 @ 18:50:17 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #28

2012-12-26

UTMANING:

Hur tycker ni det är att välja utmaningar från sånnahär bilder som jag hade igår?

Välj 7 st precis som igår! Gärna några andra! :)

http://data.whicdn.com/images/44499062/tumblr_me4szxaChN1rm26iyo1_500_large.jpg

2012-12-26 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

träningsmusik

2012-12-25

Eftersom några av låtarna inte gick att bädda in från youtube så valde jag att göra en snabb lista istället.
Och eftersom jag inte vet vad ni brukar lyssna på i vanliga fall/när ni tränar så slängde jag bara ihop något snabbt och jag hoppas att ni iallafall kan hitta någon låt ni kan träna till ;D

Ni hittar listan HÄR

Och så ett tips jag fick in:

(vet inte om jag får skriva från vem, isf är det okej eller?)

2012-12-25 @ 21:33:47 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Utmaning #27

2012-12-25

UTMANING:

* VÄLJ MINST 7 AV DESSA SAKER ATT GÖRA.

GO GO!

2012-12-25 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ät rätt

2012-12-24

Idag är det jul så ta en dag ledigt och bara njut av dagen ;*

Välj rätt käk bara!

http://data.whicdn.com/images/47022766/tumblr_lrvkvrxgav1r3uqy0o1_400_large.png

Puss på er!

2012-12-24 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #26

2012-12-23

UTMANING:

* 100 Sit-ups

* 10 Armhävningar

* 20 Knäböj

* 3km promenad/PW

Inte trött? Kör en gång till... och kanske en gång till... eller en gång till senare ikväll?

http://data.whicdn.com/images/46896455/tumblr_mfftj8qY4F1rc1hr3o1_400_large.jpg

2012-12-23 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #25

2012-12-22

UTMANING:

Gör så många situps och armhävningar du orkar och kommentera hur många du orkade!

(vill ni inte att jag publicerar kommentaren så skriv det bara :) )

2012-12-22 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-21

2012-12-21 @ 23:48:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

träningsmusik

2012-12-21

Bästa träningslåt?

Länka några av era bästa så kanske vi kan fixa en till kategori med träningsmusik :)

2012-12-21 @ 13:59:00 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Utmaning #24

2012-12-21

UTMANING:

* 100 x 5 Sit-ups

* 50 Knäböj

* 1 min planka

* GÅ GÅ GÅ MASSOR.

2012-12-21 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

SEXI MAGII

2012-12-20

Hur tycker ni den sexigaste magen ser ut?

Bara vanligt slank? Lite abs? MYCKET abs? Show me!

http://data.whicdn.com/images/46325617/tumblr_mf4zftXrxT1rwcgaeo1_500_large.jpg

Älskar båda. MUMMA.

2012-12-20 @ 14:58:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #23

2012-12-20

UTMANING:

* 20 Rygglyft

* 20 Jumping jacks

* 50 x 3 Sit-ups

* 1 min plankan

* 10 x 2 Knäböj

* Minst 3km promenad/powerwalk

http://data.whicdn.com/images/46262823/tumblr_mdsygphb341r3t85wo1_500_large.png

http://data.whicdn.com/images/46279868/tiiuakrans3_large.jpg

2012-12-20 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Magmuskler

2012-12-19

HUR SNYGG?

Kanske bara jag som är kär i muskliga magar med nada fett. Awgh. Love it.

http://30.media.tumblr.com/tumblr_lqo11lhfUp1ql4myho1_500.gif

2012-12-19 @ 23:41:43 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Vad tycker ni?

2012-12-19

Vad tycker ni om kissies kropp egentligen?

Hon är ju faktiskt väldigt vältränad och smal och jag måste ju faktiskt säga WOW! Tänk henne förr.. och nu?

Kan hon, kan vi!

0618d810f1upgawak_73731_88015dc93a_large

http://data.whicdn.com/images/33781032/index_large.php

2012-12-19 @ 13:52:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #22

2012-12-19

UTMANING:

* 10 Rygglyft

* 20 Jumping jacks

* 100 Sit-ups

* 1 min plankan

* 20 Knäböj

* Minst 4km promenad/powerwalk

A1dea4d833c711e28ac522000a9f141e_7_large

2012-12-19 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #21

2012-12-18

UTMANING:

* 10 Rygglyft

* 20 Svikthopp (??) (jumping jacks)

* 100 Sit-ups

* 1 min plankan

* 10 Knäböj

* Minst 4km promenad/powerwalk

ni kommer inte ångra er!

2012-12-18 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #20

2012-12-17

UTMANING:

* 50 x 2 Sit-ups, gärna åt båda hållen

* 5 x 3 Armhävningar

* 1 minut plankan (kan göras 30 sec each också)

* 20 Knäböj

* Ut och rör på daaj så mycket du kan!!

2012-12-17 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #19

2012-12-16

Söndag, chillidill.

http://data.whicdn.com/images/43880393/tumblr_lsniifNpl41qiej5qo1_500_large.png

2012-12-16 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #18

2012-12-15

UTMANING:

http://data.whicdn.com/images/10826287/4fz9et_large.jpg

2012-12-15 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Victoria

2012-12-14

Det är synd att det inte finns grymma genvägar till en beachbody.

http://data.whicdn.com/images/45489070/45135_451096358281783_1782286124_n_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/30431869/tumblr_m28sdyMbpL1rq1sq9o1_500_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/45930226/tumblr_maejf4ZLmY1rvorqeo1_500_large.png

2012-12-14 @ 13:08:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #17

2012-12-14

UTMANING:

* 40 sit-ups åt höger

* 40 sit-ups åt vänster

* 20 vanliga sit-ups

* 10 Armhävningar

* 10 jumping jacks

Gå gärna ute också och ni får jättegärna träna mer än detta kom ihåg det!

2012-12-14 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #16

2012-12-13

Varit lite oaktiv de senaste dagarna, pga strul med blogg.se. Hoppas allt ska funka fint nu iaf! c:

UTMANING:

* 100 Sit-ups

* 13 Armhävningar

* 20 Knäböj

* Minst 5km promenad

2012-12-13 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Touché my friend

2012-12-13

Kom ihåg att du inte är "dålig" för att du inte gjort allting. För att du kanske inte orkar lika mycket som "den och den". Inte vill bygga muskler just där. Vi alla är olika och måste göra på olika sätt.

Vi alla har säkert inte ens samma mål.

Kom ihåg att det är DITT mål du ska sträva efter och det är det som gäller. Inte någon annans.

http://data.whicdn.com/images/41682014/5728593_700b_v1_large.jpg

2012-12-13 @ 02:43:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-12

2012-12-12 @ 17:41:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #15

2012-12-12

UTMANING:

* 75 Sit-ups

* 10 Armhävningar

* 20 Knäböj

* Minst 2km promenad

http://data.whicdn.com/images/45479190/tumblr_mekapaav2C1qcmkeso1_500_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/45484947/tumblr_meh7jjvpL21rj56jwo1_500_large.jpg

2012-12-12 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #14

2012-12-11

UTMANING:

* 75 Sit-ups

* 5 Armhävningar

* 20 Knäböj

* Minst 3 km gång/powerwalk

http://data.whicdn.com/images/45481538/tumblr_m3yd72hIGc1qcwiu0o1_500_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/45460292/tumblr_ment05zyZu1rl2496o1_500_large.jpg

2012-12-11 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #13

2012-12-10

UTMANING:

* 50 Sit-ups

* 8 Armhävningar

* 10 Knäböj

* Minst 3 km gång/powerwalk

http://data.whicdn.com/images/43300575/tumblr_mckerxrp061r1z303o1_500_large.jpg

2012-12-10 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

pepp

2012-12-09

http://data.whicdn.com/images/41649654/tumblr_mbn740g1BM1ri87d2o1_500_large.jpg

soon.

2012-12-09 @ 12:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #12

2012-12-09

För att chocka kroppen och er alla så kör vi på en lite hårdare utmaning idag.

UTMANING:

* 100 Sit-ups

* 10 Armhävningar

* 45 sek plankan

* Minst 3km powerwalk/gång

Klarade du detta? Är du inte svettig alls? KÖR EN GÅNG TILL!

http://data.whicdn.com/images/44604793/tumblr_mdjr6i6GYg1r3vo69o1_500_large.jpg

2012-12-09 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #11

2012-12-08

UTMANING:

* 50 Sit-ups

* 5 x 2 Armhävningar

* 10 Knäböj

* 30 Sek Plankan

http://data.whicdn.com/images/45217399/black-and-white-body-collarbones-skinny-Favim.com-570544_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/45217521/beautiful-bikini-body-cool-Favim.com-570664_large.jpg

2012-12-08 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-07

2012-12-07 @ 15:44:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #10

2012-12-07

Att vi redan är på utmaning 10!! Sinneeees! Hur går det för er?

UTMANING:

* 40 Sit-ups

* 8 Armhävningar

* 30 Sek Plankan

http://data.whicdn.com/images/45313198/tumblr_lz3a3a1bix1roc8g2o1_500_large.jpg

2012-12-07 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

GO GO

2012-12-06

GÖR TIO SIT-UPS OCH 5 ARMHÄVNINGAR NU NÄR DU SER DETTA!

http://data.whicdn.com/images/40054287/tumblr_maif98Eks61roa3a0o1_500_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/35713417/tumblr_m9bc8itYIE1qctmubo1_500_large.jpg

2012-12-06 @ 20:48:25 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-06

Yep. Gief.

2012-12-06 @ 15:44:26 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-06

2012-12-06 @ 12:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #9

2012-12-06

UTMANING:

* 10 x 3 Sit-ups

* 10 sit-ups åt både höger och vänster

* 5 Knäböj

* 5 Armhävningar

http://data.whicdn.com/images/45233459/tumblr_me3gek6EHP1rljg9fo1_500_large.jpg

2012-12-06 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

VALFRITT

2012-12-05

För er som känner att det inte är nog med träning på bloggen:

http://data.whicdn.com/images/43780469/109282728427635874qImFj6jVc_large.jpg

GO GO GO!

2012-12-05 @ 12:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #8

2012-12-05

UTMANING:

* 40 sit-ups

* 7 Armhävningar

* 10 knäböj

* 30 sekunder plankan

2012-12-05 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

mål

2012-12-05

Vad är era målvikter? Hur långt har ni kvar? Hur långe har ni hållt på?

http://data.whicdn.com/images/45138489/tumblr_m1i64xCzoT1qlnrz5o1_500_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/45137987/tumblr_md02n6dptx1r9a82vo1_500_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/45137792/tumblr_m414le9aDm1rtd27ho1_500_large.png

Vad är era mål helt enkelt?

2012-12-05 @ 01:11:00 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

VALFRITT

2012-12-04

Gör vilka ni vill, hur många gånger ni vill.

Dock minst 5 gånger av varje.

http://data.whicdn.com/images/43340359/47428602295595866_tHO4xEPd_f_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/42052339/544962_10151097986615981_298882584_n_large.jpg

Om inte? Kör tills du inte orkar mer :) Just a tip

2012-12-04 @ 18:22:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #7

2012-12-04

UTMANING:

* 75 situps

* 5 Armhävningar

* 2x5 Utfall på varje sida

(vet ni inte vad utfall är, så googla)

http://data.whicdn.com/images/45048156/tumblr_me09cb3Sds1qlg6vuo1_400_large.jpg

2012-12-04 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

legs

2012-12-04

DEM LEGS. OYE.

http://data.whicdn.com/images/45021611/tumblr_m95dsgKjbb1rd696wo1_500_large.png

2012-12-04 @ 01:04:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-03

hungrig??

wow. just. wow.

2012-12-03 @ 13:38:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

ett steg närmare

2012-12-03

För er som känner att ni inte kan få nog av träning!

http://data.whicdn.com/images/43510028/267612402828788228_rIzlNsP4_f_large.jpg

2012-12-03 @ 12:13:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #6

2012-12-03

UTMANING:

* 50 Sit-ups

* 5 Armhävningar

* 30 sekunder plankan

* Minst 2km promenad

2012-12-03 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

GO GO

2012-12-03

http://data.whicdn.com/images/45044881/tumblr_mefb3srcrp1roprjpo1_500_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/45044554/tumblr_mefaxdD4xK1roprjpo1_500_large.jpg

2012-12-03 @ 01:02:15 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-02

Hur går det för er mina fina? <3

http://25.media.tumblr.com/tumblr_m9kuozEcuL1rsame8o1_500.jpg

2012-12-02 @ 23:40:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #5

2012-12-02

Råkade glömma att skriva in tid på inlägget idag (tidsinställt), så därför kom det upp så sent. Sorry ^^

UTMANING:

* 40 Sit-ups

* 7 Armhävningar

* 30 sekunder plankan

* Minst 2km promenad

2012-12-02 @ 15:06:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

För er som vill ha mer!

2012-12-01

http://25.media.tumblr.com/tumblr_mcq0mp49pD1qd45ayo3_250.gif

OCH SÅ AVSLUTA MED:

2012-12-01 @ 13:52:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #4

2012-12-01

UTMANING:

* 40 Sit-ups

* 5 Armhävningar

* 30 sekunder plankan

* Minst 1.5km promenad

http://data.whicdn.com/images/43030727/tumblr_mdc76lZVRU1qfdwsio1_500_large.jpg

2012-12-01 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()