utmaningbeachbody 2013 -

thin

2012-12-29

http://data.whicdn.com/images/47452116/544905_119820124841034_343701788_n_large.jpg

Är det bara jag som har en efterbliven hjärna + mage som blir hungrig när jag ser snygga kroppar? haha.

2012-12-29 @ 13:22:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

ett steg närmare

2012-12-29

Dat guy.

2012-12-29 @ 11:08:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #31

2012-12-29

UTMANING:

Ni kan idag välja själva mellan

200 Sit-ups

eller

40 Armhävningar.

GO!

2012-12-29 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thin

2012-12-28

423732_392995844106311_1663424907_n_large

579754_515022561858733_2062371597_n_large

2012-12-28 @ 14:06:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #30

2012-12-28

UTMANING:

* 25 x 2 Sit-ups åt både höger och vänster

* 10 Armhävningar

* 10 Knäböj

* 10 x 2 Benlyft (Ligg på rygg och lyft benen och sänk ner dom igen, lyft osv)

* 5 x 2 Utfall per sida

http://data.whicdn.com/images/47452354/tumblr_m7siauxwn71rxuv40o1_400_large.png

2012-12-28 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-27

Czarna_20krew_20._20-db52c52c6700c4b9ce22_large

2012-12-27 @ 19:03:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-27

http://data.whicdn.com/images/41869269/tumblr_mcu9cpGvK21qizi55o1_500_large.jpg

223695_538099472870665_584392560_n_large

http://data.whicdn.com/images/45379056/tumblr_melb9aiVsj1qzt48xo1_1280_large.jpg

2012-12-27 @ 11:05:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #29

2012-12-27

UTMANING:

* 50 Sit-ups

* 10 Armhävningar

Gör 5 sånnahär på vardera sida.

Ta en petflaska med vatten, en shapooflaska eller vad som helst som tyngd om ni inte har något annat :)

* 10 x 2 Benlyft (Ligg på rygg och lyft benen och sänk ner dom igen, lyft osv osv)

* 5 x 2 Utfall per sida

Nu är julen över så jag hoppas ni tar i ordentligt! Puss!

http://data.whicdn.com/images/47236123/tumblr_lxq0psMS5X1r8y5qio1_500_large.jpg

2012-12-27 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-26

Jatack.

http://data.whicdn.com/images/47236095/tumblr_lxq1suXWyo1r8y5qio1_500_large.png

2012-12-26 @ 18:50:17 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #28

2012-12-26

UTMANING:

Hur tycker ni det är att välja utmaningar från sånnahär bilder som jag hade igår?

Välj 7 st precis som igår! Gärna några andra! :)

http://data.whicdn.com/images/44499062/tumblr_me4szxaChN1rm26iyo1_500_large.jpg

2012-12-26 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

träningsmusik

2012-12-25

Eftersom några av låtarna inte gick att bädda in från youtube så valde jag att göra en snabb lista istället.
Och eftersom jag inte vet vad ni brukar lyssna på i vanliga fall/när ni tränar så slängde jag bara ihop något snabbt och jag hoppas att ni iallafall kan hitta någon låt ni kan träna till ;D

Ni hittar listan HÄR

Och så ett tips jag fick in:

(vet inte om jag får skriva från vem, isf är det okej eller?)

2012-12-25 @ 21:33:47 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Utmaning #27

2012-12-25

UTMANING:

* VÄLJ MINST 7 AV DESSA SAKER ATT GÖRA.

GO GO!

2012-12-25 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ät rätt

2012-12-24

Idag är det jul så ta en dag ledigt och bara njut av dagen ;*

Välj rätt käk bara!

http://data.whicdn.com/images/47022766/tumblr_lrvkvrxgav1r3uqy0o1_400_large.png

Puss på er!

2012-12-24 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #26

2012-12-23

UTMANING:

* 100 Sit-ups

* 10 Armhävningar

* 20 Knäböj

* 3km promenad/PW

Inte trött? Kör en gång till... och kanske en gång till... eller en gång till senare ikväll?

http://data.whicdn.com/images/46896455/tumblr_mfftj8qY4F1rc1hr3o1_400_large.jpg

2012-12-23 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #25

2012-12-22

UTMANING:

Gör så många situps och armhävningar du orkar och kommentera hur många du orkade!

(vill ni inte att jag publicerar kommentaren så skriv det bara :) )

2012-12-22 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2012-12-21

2012-12-21 @ 23:48:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

träningsmusik

2012-12-21

Bästa träningslåt?

Länka några av era bästa så kanske vi kan fixa en till kategori med träningsmusik :)

2012-12-21 @ 13:59:00 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Utmaning #24

2012-12-21

UTMANING:

* 100 x 5 Sit-ups

* 50 Knäböj

* 1 min planka

* GÅ GÅ GÅ MASSOR.

2012-12-21 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

SEXI MAGII

2012-12-20

Hur tycker ni den sexigaste magen ser ut?

Bara vanligt slank? Lite abs? MYCKET abs? Show me!

http://data.whicdn.com/images/46325617/tumblr_mf4zftXrxT1rwcgaeo1_500_large.jpg

Älskar båda. MUMMA.

2012-12-20 @ 14:58:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #23

2012-12-20

UTMANING:

* 20 Rygglyft

* 20 Jumping jacks

* 50 x 3 Sit-ups

* 1 min plankan

* 10 x 2 Knäböj

* Minst 3km promenad/powerwalk

http://data.whicdn.com/images/46262823/tumblr_mdsygphb341r3t85wo1_500_large.png

http://data.whicdn.com/images/46279868/tiiuakrans3_large.jpg

2012-12-20 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg