utmaningbeachbody 2013 -

Utmaning #49

2013-01-19

UTMANING:

* 25 situps åt båda hållen

* 15 armhävningar

* 40 sek plankan

* 5 x 2 av:

http://data.whicdn.com/images/43852312/tumblr_m8wqomuGdM1rwbjhgo1_400_large.gif

http://data.whicdn.com/images/18988564/Q32G5875193024e25879dc8dd8_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/37956627/579754_515022561858733_2062371597_n_large.jpg

2013-01-19 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

-

2013-01-18

Tumblr_m41kqlp51t1rw82d1o1_1280_large

Tålamod.

2013-01-18 @ 15:33:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #48

2013-01-18

UTMANING:

* 50 Situps

* 15 Armhävningar

* Plankan á 40 sek

* 10 Knäböj

* 2 km promenad

6411514345_42850f60b0_b_large

62a265da001baefa4ed9706f_large

2013-01-18 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thin

2013-01-17

http://data.whicdn.com/images/11711373/tumblr_lnzdim0ifk1ql40rao1_500_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/49321391/tumblr_mgac20TCfW1rpg5ebo1_500_large.jpg

2013-01-17 @ 19:09:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

are we human

2013-01-17

Or are we dancers?

Tumblr_mf33tgbst91r9ipz7o1_500_large

Scn7ifllwya_large

Tumblr_mgam3zc9te1s2ezoxo1_500_large

2013-01-17 @ 12:32:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #47

2013-01-17

UTMANING:

* 45 Situps

* 10 Armhävningar

* Plankan á 30 sek

* 10 Knäböj

* 2km promenad

2013-01-17 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #46

2013-01-16

Hej! Såg att utmaningarna inte kommit upp idag eller igår och det beror på att jag råkat tidsinställa dom fel (.... don't kill me hehe), så det blev till nästa månad, haha. Men nu så är dom rätt igen!

UTMANING:

* 50 Sit-ups

* 1 eller 2 armhävningar med en arm på vardera sida.

Om du inte klarar det så kan du göra det här istället :)

* 10 Armhävningar

* 15 Knäböj

* Promenera så långt och mycket du kan.

2013-01-16 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #45

2013-01-15

Kollade i spegeln och jag upptäckte heelt random några få abs som börjar komma fram mer och mer under fettet mitt :) Inte illa ändå för att inte göra så mycket mer än dessa övningar!

UTMANING:

* 20 Sit-ups

* 15 Armhävningar

* 10 Knäböj

* Promenera så långt och mycket du kan.

Inte trött? gör det om och om igen tills du blir trött then.

Tumblr_mcgrkflfqz1qe9rq0o1_400_large

2013-01-15 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Thin

2013-01-15

Tumblr_mgkh93j6le1s2cvz2o1_500_large

http://data.whicdn.com/images/49035446/tumblr_mgjfo7c3i31s19i3vo1_500_large.jpg

Tumblr_mgjgm1rljz1s19i3vo1_500_large

2013-01-15 @ 02:30:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

SEX

2013-01-14

http://data.whicdn.com/images/49015551/tumblr_mgjez661a41s1cu25o1_400_large.jpg

2013-01-14 @ 08:21:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #45

2013-01-14

UTMANING 45!!

* 15 x 2 Sit-ups åt både höger och vänster

* 15 Armhävningar

* 10 Knäböj

* 10 x 2 Benlyft (Ligg på rygg och lyft benen och sänk ner dom igen, lyft osv)

* 5 x 2 Utfall per sida

GO GO GO.

Sommaren är här när som helst ju!

http://data.whicdn.com/images/49112864/tumblr_mgl8275M521s2ugm7o1_400_large.jpg

Fatta känslan att göra alla avis med din beachbody i sommar. Wah.

2013-01-14 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lite thinspo inspo

2013-01-14

Tumblr_mfku7giygl1rqto9zo1_400_large

3130992670_1_6_pncawzji_large

Tumblr_mgklum0pe01rw2e43o1_500_large

2013-01-14 @ 02:25:06 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #44

2013-01-13

UTMANING:

* 10 knäböj

* 5 armhävningar

och välj två av dom här

Tumblr_mf7kvacpa21rilxsbo1_400_large

2013-01-13 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #43

2013-01-12

UTMANING:

* 20 situps åt båda hållen

* Ligg på rygg och lyft upp benen 5 gånger

* 10 Armhävningar

* 30 sek plankan

* 10 Knäböj

2013-01-12 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2013-01-11

http://data.whicdn.com/images/48372630/tumblr_mg7w7fkzAX1rtx6e7o1_400_large.png

2013-01-11 @ 15:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #42

2013-01-11

UTMANING:

VÄLJ

* 60 Sit-ups

eller

* 20 Armhävningar

och gör sedan sedan:

* 30 sek plankan

Vogue-italia_2009_01_bruce-weber_ubah-hassan_large

Bröstbenen <3

2013-01-11 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #41

2013-01-10

UTMANING:

* 20 situps åt båda hållen

* Ligg på rygg och lyft upp benen 5 gånger

* 10 Armhävningar

* 30 sek plankan

* 2x5 Utfall på varje sida

(vet ni inte vad utfall är, så googla)

work hard, party harder

2013-01-10 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #40

2013-01-09

UTMANING:

* 50 situps

* 10 Armhävningar

* 15 sek x 2 plankan

* 2x5 Utfall på varje sida

(vet ni inte vad utfall är, så googla)

2013-01-09 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2013-01-09

Om ett halvår är sommaren här! Tänka sig!

Tumblr_meogh3ieha1rm5reco1_500_large

Tumblr_m4h5qtirb21r0lye4o1_500_large

Tumblr_lk2aaxm8ry1qb1lpqo1_1280_large

2013-01-09 @ 00:09:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Random

2013-01-08

Tumblr_mgbhw1qsse1r6dsabo1_500_large

Bara jag som är beroende av att känna på ryggraden hela tiden? :o

2013-01-08 @ 18:44:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg

Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus