utmaningbeachbody 2013 -

Utmaning #32

2012-12-30

UTMANING:

Klarar ni det här?

http://data.whicdn.com/images/47503759/tumblr_mf7kvacPA21rilxsbo1_400_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/47453722/4753_3739757067293_734904545_n_large.jpg

2012-12-30 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #31

2012-12-29

UTMANING:

Ni kan idag välja själva mellan

200 Sit-ups

eller

40 Armhävningar.

GO!

2012-12-29 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #30

2012-12-28

UTMANING:

* 25 x 2 Sit-ups åt både höger och vänster

* 10 Armhävningar

* 10 Knäböj

* 10 x 2 Benlyft (Ligg på rygg och lyft benen och sänk ner dom igen, lyft osv)

* 5 x 2 Utfall per sida

http://data.whicdn.com/images/47452354/tumblr_m7siauxwn71rxuv40o1_400_large.png

2012-12-28 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #29

2012-12-27

UTMANING:

* 50 Sit-ups

* 10 Armhävningar

Gör 5 sånnahär på vardera sida.

Ta en petflaska med vatten, en shapooflaska eller vad som helst som tyngd om ni inte har något annat :)

* 10 x 2 Benlyft (Ligg på rygg och lyft benen och sänk ner dom igen, lyft osv osv)

* 5 x 2 Utfall per sida

Nu är julen över så jag hoppas ni tar i ordentligt! Puss!

http://data.whicdn.com/images/47236123/tumblr_lxq0psMS5X1r8y5qio1_500_large.jpg

2012-12-27 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #28

2012-12-26

UTMANING:

Hur tycker ni det är att välja utmaningar från sånnahär bilder som jag hade igår?

Välj 7 st precis som igår! Gärna några andra! :)

http://data.whicdn.com/images/44499062/tumblr_me4szxaChN1rm26iyo1_500_large.jpg

2012-12-26 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Utmaning #27

2012-12-25

UTMANING:

* VÄLJ MINST 7 AV DESSA SAKER ATT GÖRA.

GO GO!

2012-12-25 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ät rätt

2012-12-24

Idag är det jul så ta en dag ledigt och bara njut av dagen ;*

Välj rätt käk bara!

http://data.whicdn.com/images/47022766/tumblr_lrvkvrxgav1r3uqy0o1_400_large.png

Puss på er!

2012-12-24 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #26

2012-12-23

UTMANING:

* 100 Sit-ups

* 10 Armhävningar

* 20 Knäböj

* 3km promenad/PW

Inte trött? Kör en gång till... och kanske en gång till... eller en gång till senare ikväll?

http://data.whicdn.com/images/46896455/tumblr_mfftj8qY4F1rc1hr3o1_400_large.jpg

2012-12-23 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #25

2012-12-22

UTMANING:

Gör så många situps och armhävningar du orkar och kommentera hur många du orkade!

(vill ni inte att jag publicerar kommentaren så skriv det bara :) )

2012-12-22 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #24

2012-12-21

UTMANING:

* 100 x 5 Sit-ups

* 50 Knäböj

* 1 min planka

* GÅ GÅ GÅ MASSOR.

2012-12-21 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #23

2012-12-20

UTMANING:

* 20 Rygglyft

* 20 Jumping jacks

* 50 x 3 Sit-ups

* 1 min plankan

* 10 x 2 Knäböj

* Minst 3km promenad/powerwalk

http://data.whicdn.com/images/46262823/tumblr_mdsygphb341r3t85wo1_500_large.png

http://data.whicdn.com/images/46279868/tiiuakrans3_large.jpg

2012-12-20 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #22

2012-12-19

UTMANING:

* 10 Rygglyft

* 20 Jumping jacks

* 100 Sit-ups

* 1 min plankan

* 20 Knäböj

* Minst 4km promenad/powerwalk

A1dea4d833c711e28ac522000a9f141e_7_large

2012-12-19 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #21

2012-12-18

UTMANING:

* 10 Rygglyft

* 20 Svikthopp (??) (jumping jacks)

* 100 Sit-ups

* 1 min plankan

* 10 Knäböj

* Minst 4km promenad/powerwalk

ni kommer inte ångra er!

2012-12-18 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #20

2012-12-17

UTMANING:

* 50 x 2 Sit-ups, gärna åt båda hållen

* 5 x 3 Armhävningar

* 1 minut plankan (kan göras 30 sec each också)

* 20 Knäböj

* Ut och rör på daaj så mycket du kan!!

2012-12-17 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #19

2012-12-16

Söndag, chillidill.

http://data.whicdn.com/images/43880393/tumblr_lsniifNpl41qiej5qo1_500_large.png

2012-12-16 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #18

2012-12-15

UTMANING:

http://data.whicdn.com/images/10826287/4fz9et_large.jpg

2012-12-15 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #17

2012-12-14

UTMANING:

* 40 sit-ups åt höger

* 40 sit-ups åt vänster

* 20 vanliga sit-ups

* 10 Armhävningar

* 10 jumping jacks

Gå gärna ute också och ni får jättegärna träna mer än detta kom ihåg det!

2012-12-14 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #16

2012-12-13

Varit lite oaktiv de senaste dagarna, pga strul med blogg.se. Hoppas allt ska funka fint nu iaf! c:

UTMANING:

* 100 Sit-ups

* 13 Armhävningar

* 20 Knäböj

* Minst 5km promenad

2012-12-13 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #15

2012-12-12

UTMANING:

* 75 Sit-ups

* 10 Armhävningar

* 20 Knäböj

* Minst 2km promenad

http://data.whicdn.com/images/45479190/tumblr_mekapaav2C1qcmkeso1_500_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/45484947/tumblr_meh7jjvpL21rj56jwo1_500_large.jpg

2012-12-12 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #14

2012-12-11

UTMANING:

* 75 Sit-ups

* 5 Armhävningar

* 20 Knäböj

* Minst 3 km gång/powerwalk

http://data.whicdn.com/images/45481538/tumblr_m3yd72hIGc1qcwiu0o1_500_large.jpg

http://data.whicdn.com/images/45460292/tumblr_ment05zyZu1rl2496o1_500_large.jpg

2012-12-11 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg