Utmaning #50

2013-01-20
UTMANING:
 
* 50 x 2 Situps
 
* 10 x 2 Armhävningar
 
* Plankan á  40 sek
 
* 15 Knäböj
 
* 2 km promenad
 
Tumblr_m3abxyjg3n1qahxmso1_500_large
 
Känner att jag måste ta en paus från bloggen lite, så den kanske kommer stå still i nån vecka bara så ni vet ^^  don't kill meeeeh hehehe. Vill ni göra en "dagens utmaning" ändå, är det bara att gå tillbaka till den första utmaningen och köra den en gång eller fem! Ta hand om er!
2013-01-20 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Utmaning #49

2013-01-19
UTMANING:
 
* 25 situps åt båda hållen
 
* 15 armhävningar
 
* 40 sek plankan
 
* 5 x 2 av:
http://data.whicdn.com/images/43852312/tumblr_m8wqomuGdM1rwbjhgo1_400_large.gif
 
http://data.whicdn.com/images/18988564/Q32G5875193024e25879dc8dd8_large.jpg
 
http://data.whicdn.com/images/37956627/579754_515022561858733_2062371597_n_large.jpg
2013-01-19 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

-

2013-01-18
Tumblr_m41kqlp51t1rw82d1o1_1280_large
 
Tålamod.
2013-01-18 @ 15:33:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #48

2013-01-18
UTMANING:
 
* 50 Situps
 
* 15 Armhävningar
 
* Plankan á 40 sek
 
* 10 Knäböj
 
* 2 km promenad
6411514345_42850f60b0_b_large
 
62a265da001baefa4ed9706f_large
2013-01-18 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thin

2013-01-17
http://data.whicdn.com/images/11711373/tumblr_lnzdim0ifk1ql40rao1_500_large.jpg
 
http://data.whicdn.com/images/49321391/tumblr_mgac20TCfW1rpg5ebo1_500_large.jpg
 
 
2013-01-17 @ 19:09:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

are we human

2013-01-17
Or are we dancers?
 
Tumblr_mf33tgbst91r9ipz7o1_500_large
 
Scn7ifllwya_large
 
Tumblr_mgam3zc9te1s2ezoxo1_500_large
 
 
2013-01-17 @ 12:32:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #47

2013-01-17
UTMANING:
 
* 45 Situps
 
* 10 Armhävningar
 
* Plankan á 30 sek
 
* 10 Knäböj
 
* 2km promenad
 
http://data.whicdn.com/images/38627586/423732_392995844106311_1663424907_n_large.jpg
 
Tumblr_lwu2v4igzs1r8bgw9o1_500_large
2013-01-17 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #46

2013-01-16
Hej! Såg att utmaningarna inte kommit upp idag eller igår och det beror på att jag råkat tidsinställa dom fel (.... don't kill me hehe), så det blev till nästa månad, haha. Men nu så är dom rätt igen!
 
UTMANING:
 
* 50 Sit-ups
 
* 1 eller 2 armhävningar med en arm på vardera sida.
Om du inte klarar det så kan du göra det här istället :) 
* 10 Armhävningar
 
* 15 Knäböj
 
* Promenera så långt och mycket du kan.
 
http://data.whicdn.com/images/49472011/tumblr_mg0iv1ZmHi1rk3bf0o1_500_large.jpg
 
http://data.whicdn.com/images/39119393/tumblr_mbbyqqiXcj1rdb9s5o1_500_large.jpg
2013-01-16 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #45

2013-01-15
Kollade i spegeln och jag upptäckte heelt random några få abs som börjar komma fram mer och mer under fettet mitt :) Inte illa ändå för att inte göra så mycket mer än dessa övningar!
 
UTMANING:
 
* 20 Sit-ups
 
* 15 Armhävningar
 
* 10 Knäböj
 
* Promenera så långt och mycket du kan.
 
Inte trött? gör det om och om igen tills du blir trött then.
 
Tumblr_mcgrkflfqz1qe9rq0o1_400_large
 
 
2013-01-15 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Thin

2013-01-15
Tumblr_mgkh93j6le1s2cvz2o1_500_large
 
http://data.whicdn.com/images/49035446/tumblr_mgjfo7c3i31s19i3vo1_500_large.jpg
 
Tumblr_mgjgm1rljz1s19i3vo1_500_large
 
 
2013-01-15 @ 02:30:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

SEX

2013-01-14
http://data.whicdn.com/images/49015551/tumblr_mgjez661a41s1cu25o1_400_large.jpg
2013-01-14 @ 08:21:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #45

2013-01-14
UTMANING 45!!
* 15 x 2 Sit-ups åt både höger och vänster
 
* 15 Armhävningar
 
* 10 Knäböj
 
* 10 x 2 Benlyft (Ligg på rygg och lyft benen och sänk ner dom igen, lyft osv)
 
* 5 x 2 Utfall per sida
GO GO GO.
Sommaren är här när som helst ju!
 
http://data.whicdn.com/images/49112864/tumblr_mgl8275M521s2ugm7o1_400_large.jpg
 
Fatta känslan att göra alla avis med din beachbody i sommar. Wah.
2013-01-14 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lite thinspo inspo

2013-01-14
 
Tumblr_mfku7giygl1rqto9zo1_400_large
 
3130992670_1_6_pncawzji_large
 
Tumblr_mgklum0pe01rw2e43o1_500_large
 
 
2013-01-14 @ 02:25:06 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #44

2013-01-13
UTMANING:
 
* 10 knäböj
 
* 5 armhävningar
 
och välj två av dom här
 
Tumblr_mf7kvacpa21rilxsbo1_400_large
2013-01-13 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #43

2013-01-12
UTMANING:
 
* 20 situps åt båda hållen
 
* Ligg på rygg och lyft upp benen 5 gånger
 
* 10 Armhävningar
 
* 30 sek plankan
 
* 10 Knäböj
 
Tumblr_mgfkb5tm7p1rqzu0yo1_500_large
2013-01-12 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2013-01-11
http://data.whicdn.com/images/48372630/tumblr_mg7w7fkzAX1rtx6e7o1_400_large.png
2013-01-11 @ 15:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #42

2013-01-11
UTMANING:
 
VÄLJ
* 60 Sit-ups
eller
* 20 Armhävningar
 
och gör sedan sedan:
* 30 sek plankan
Vogue-italia_2009_01_bruce-weber_ubah-hassan_large
 
Bröstbenen <3
 
 
2013-01-11 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #41

2013-01-10
UTMANING:
 
* 20 situps åt båda hållen
 
* Ligg på rygg och lyft upp benen 5 gånger
 
* 10 Armhävningar
 
* 30 sek plankan
 
* 2x5 Utfall på varje sida
(vet ni inte vad utfall är, så googla)
 
http://data.whicdn.com/images/48685315/hot-tattoos-adorable-beautiful-Favim.com-601371_large.jpg
work hard, party harder
2013-01-10 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #40

2013-01-09
UTMANING:
 
* 50 situps
 
* 10 Armhävningar
 
* 15 sek x 2 plankan
 
* 2x5 Utfall på varje sida
(vet ni inte vad utfall är, så googla)
 
Tumblr_mgbi4levbm1r0i9t4o1_500_large
 
Tumblr_mg3imak0di1qhpa0uo1_500_large
2013-01-09 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2013-01-09
Om ett halvår är sommaren här! Tänka sig!
 
Tumblr_meogh3ieha1rm5reco1_500_large
 
Tumblr_m4h5qtirb21r0lye4o1_500_large
 
Tumblr_lk2aaxm8ry1qb1lpqo1_1280_large
2013-01-09 @ 00:09:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Random

2013-01-08
Tumblr_mgbhw1qsse1r6dsabo1_500_large
 
Bara jag som är beroende av att känna på ryggraden hela tiden? :o
 
2013-01-08 @ 18:44:27 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thinspo

2013-01-08
Soon.
 
http://data.whicdn.com/images/48410027/tumblr_mfm5ylO6Du1rka6lko1_500_large.jpg
 
http://data.whicdn.com/images/48410542/tumblr_mg36qphKJE1qe8089o1_500_large.jpg
2013-01-08 @ 14:59:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #39

2013-01-08
UTMANING:
 
http://data.whicdn.com/images/47359623/piekne-nogi_large.jpg
 
Ni behöver inte göra alla, men kör till exempel 15 av varannan eller 5 av varje.
2013-01-08 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

thin

2013-01-07
http://data.whicdn.com/images/48417178/7488433598_cbbbb40f69_z_large.jpg
gud vad fin.
2013-01-07 @ 10:58:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #38

2013-01-07
UTMANING:
 
* 5 Rygglyft
 
* 40 Sit-ups
 
* 30 sek plankan
 
* 20 Knäböj
 
* Minst 2km promenad/powerwalk
http://data.whicdn.com/images/48378418/tumblr_mfnc5rC8T51r21xm5o1_500_large.jpg
2013-01-07 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #37

2013-01-06
UTMANING:
 
* 10 Rygglyft
 
* 50 Sit-ups
 
* 30 sek plankan
 
* 20 Knäböj
 
* Minst 2km promenad/powerwalk
http://data.whicdn.com/images/48314706/tumblr_mf1ep2x6H81qad4ino1_500_large.png
 
http://data.whicdn.com/images/48314893/tumblr_m6ocjzvuye1r3y5voo1_500_large.jpg
2013-01-06 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

metabolism boosters

2013-01-05
Classy stuff.
 
Tumblr_mdxog8fuix1rl4vvyo1_400_large
2013-01-05 @ 14:36:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #36

2013-01-05
fick en kommentar om att vissa utmaningar är lite för svåra för nybörjare, så det kommer bli lite lättare/"samma" ett tag framöver I guess så man kan träna in det lite lättare ^^
 
UTMANING:
 
* 5 Rygglyft
 
* 10 Jumping jacks
 
* 50 Sit-ups
 
* 30sek plankan
 
* 10 Knäböj
 
* Minst 1km promenad/powerwalk
http://data.whicdn.com/images/48191208/bampw-beautiful-black-and-white-brunette-Favim.com-599220_large.jpg
2013-01-05 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Snack attack

2013-01-04
Hoppas det går bättre för er än mig. ^^
 
Tumblr_mcbd2tpmi71riuq2ao1_500_large
2013-01-04 @ 17:34:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #36

2013-01-04
UTMANING:
 
* 50 x 2 Sit-ups
 
* 15 Armhävningar
 
* 5x2 på båda sidorna av:
http://data.whicdn.com/images/43852312/tumblr_m8wqomuGdM1rwbjhgo1_400_large.gif
 
 
* En promenad på minst 3km
 
 Tumblr_lmvjlqulfq1qgmdj7o1_1280_large
 
Kom ihåg: Ju mer, ju bättre! Så orkar ni mer och ni känner att ni inte alls är trötta, gör en runda till.
2013-01-04 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

legs

2013-01-03
Vad skulle vara ert ultimata mål med viktnedgången?
 
Mitt hade lätt varit att kunna göra såhär:
http://data.whicdn.com/images/47863463/tumblr_mfep6s82cg1rlmryno1_500_large.jpg
 
Någon som kan? :3
 
 
2013-01-03 @ 15:57:00 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

thin

2013-01-03
http://data.whicdn.com/images/48009876/polka_large.JPG
2013-01-03 @ 14:26:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #35

2013-01-03
UTMANING:
 
* 10 Rygglyft
 
* 20 Jumping jacks
 
* 100 Sit-ups
 
* 2 x 30sek plankan
 
* 20 Knäböj
 
* Minst 4km promenad/powerwalk
 
Tumblr_mbwazayu2j1rp6di5o1_500_large
2013-01-03 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

thin

2013-01-03
Thinspo!
 
http://data.whicdn.com/images/47901908/tumblr_mfzzn1646Z1r62ne4o1_500_large.jpg
 
http://data.whicdn.com/images/47863285/tumblr_mfn78aNAgq1s0k39zo1_500_large.png
 
http://data.whicdn.com/images/47889087/tumblr_mfzmoe7Qjo1rlzuy6o1_500_large.png
 
Vill också ha en platt mage och synliga revben! :(
2013-01-03 @ 04:55:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

En snabb fråga

2013-01-02
Hur känner ni när ni ser er själva i spegeln?
Visar den sanningen eller vet/tror ni att ni har en något förvrängd kroppsbild?
 
http://data.whicdn.com/images/47954356/87453a1b34a12742511a6b99bf1d8863_large.jpg
 
http://data.whicdn.com/images/47922566/tumblr_mfnndtSQbo1s172tpo1_500_large.jpg
 
 
2013-01-02 @ 22:53:52 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Utmaning #34

2013-01-02
http://data.whicdn.com/images/10826287/4fz9et_large.jpg
2013s första utmaning!
GO!
2013-01-02 @ 06:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

2013

2013-01-01
http://data.whicdn.com/images/47838813/tumblr_mfykgnksNe1qbkodao1_500_large.jpg
 
Ingen utmaning idag som ni kanske såg. Kanske skönt med en paus en dag iallafall ;)
Några nyårslöften inför det nya året?
2013-01-01 @ 20:36:35 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!